不安やストレスによって身体の免疫力が低くなることがわかっています。慢性的なうつ病、不安やストレスはT細胞を産む免疫系を低下させることがアメリカ心理学会ではわかっています。また、慢性的な孤独も同様の結果を生み出す可能性があります。...

瞑想をする理由 瞑想は不安やストレス、緊張を和らげるための強力な武器になります。自分の呼吸に集中し注意を向けると、「今ここにある時間」を感じて心を落ち着かせることができます。 瞑想の良いところはどこでもできること。快適な場所に座り、至福のひと時を過ごしましょう。 瞑想の種類...