• Relaxy編集部

マインドフルネスのメリット

不安やストレスによって身体の免疫力が低くなることがわかっています。慢性的なうつ病、不安やストレスはT細胞を産む免疫系を低下させることがアメリカ心理学会ではわかっています。また、慢性的な孤独も同様の結果を生み出す可能性があります。


マインドフルネスはこのような事態に対処するための低コストで低リスクな方法です。