サウナについて

空前のサウナブームの裏にある秘密とは。

サウナのメリット

サウナは湯船で身体を温める時とは違って、水圧がかからないので血管が細くならず、血管が広がり、血流が良くなります。

血流が良くなることで身体中の細胞に必要な酸素と栄養が届き元気付けることができます。これが体調の回復の源となるのです。また、サウナには適度な疲労感があり快眠効果があります。

さらに身体が極限の暑さに対して集中することで強制的に瞑想状態となり、不安感などの感情の起伏が収まります。

このようにサウナに入ることで身体と心の健康をよく保つことができるのです。